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一直有腸胃的問題，造成腸胃問題的原因很多，但是從來沒有意識到，「不知道自己正在吃什麼」也會讓腸胃不舒服。
不確定是哪一天突然冒出的想法，只知道這兩個禮拜比前幾個禮拜更常出現－－你正在吃什麼？
突然意識到，「我正在吃什麼？」
明明知道自己拿了什麼來吃，明明看到自己夾了什麼菜入嘴哩，可是到嘴裡呢？
發現自己對於食物以及自己正在做什麼只有到眼睛部分，眼睛看到腦筋下了決定後就沒有再注意自己正在做什麼。
因為沒有覺知自己正在吃什麼，這食物是什麼滋味，對我而言是什麼感受，最簡單的，吃在我嘴裡吞入胃裡是不是舒服？是不是有滿足？
從來沒有注意這些，於是我的胃感到負擔，也感到不愉快，甚至有被忽略的感受。
我的腸胃要我更注意自己，更注意自己每一刻在做的行為。
雖然陋習難改，並不是每一次都能一開始就覺知到自己正在吃什麼到嘴裡胃裡，
但是不需要特別焦慮，自然而然的，SSR會提醒我自己正在吃什麼到嘴裡胃裡。
謝謝SSR，謝謝我的腸胃，謝謝我自己。
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